– vejo, ouço alguma coisa
– sinto uma sensação ruim, uma sensação desconfortável
– começam pensamentos como: alguém fez algo de errado, está acontecendo alguma coisa que não deveria acontecer
– percebe-se esse Eu
– estou com emoções negativas, estou com resistência a alguma coisa
– Como será que está meu estado de coracao?
– Quando não consegue perceber esse eu, dentro da cabeça continuam os pensamentos dizendo que alguém está fazendo algo errado, algo fora do Eu é a causa dessa minha sensação
– Nesses casos
– Serah que nao estou julgando essa minha sensação como algo ruim? serah que nao quero aceitar esse eu que está reagindo assim?
– Serah que nao estou esquecendo como realmente quero estar com as pessoas, como realmente quero me relacionar?
Meu horário na marmitaria recentemente eh bem cedo, por volta das 3:30 e 4 horas porque entro na cozinha. Durante o concentrado como sabia que ia acabar a noite tentei mudar o horário para mais tarde, mas a pessoa que poderia me substituir entrou em um curso.
Achei que mesmo entrando cedo se eu voltasse às 9 hs mais ou menos para casa daria tempo de descansar até começar a reunião da tarde.
No final do primeiro dia da reunião começam a vir à cabeça pensamentos como: será que realmente tudo bem esses horários? sera que nao vou cansar? os pensamentos começam a criar preocupações.
Na prática durmo e vou ao trabalho, ao chegar la nao sei diferenciar meu estado de quando durmo mais horas normalmente. Volto para a casa e consigo fazer uns 30 minutos de sesta.
Estou no sofá e começam a vir pensamentos como: será que tudo bem dormir só essa meia hora? isso vai dar ruim. Comeco a sentir um sentimento de insatisfacao, percebo ele e vou conversar com outras pessoas para me distrair.
Passo a tarde inteira sem sono e me concentrando normalmente na reunião.
Vou ao trabalho no outro dia, logo de manhã o corpo estava um pouco cansado, mas nada que seria um problema.
Quando chega as 8 horas e sei que o trabalho está para terminar começam a vir pensamentos como: estou cansado agora. Mas percebo que boa parte disso é por saber o que o trabalho já está por acabar.
Fico pensando:
O que realmente são minhas necessidades/vontades ou o que crio como necessidades a partir dos meus pensamentos?