Concentrado da Academia dia 2

– vejo, ouço alguma coisa


– sinto uma sensação ruim, uma sensação desconfortável


– começam pensamentos como: alguém fez algo de errado, está acontecendo alguma coisa que não deveria acontecer

– percebe-se esse Eu


– estou com emoções negativas, estou com resistência a alguma coisa


– Como será que está meu estado de coracao?


– Quando não consegue perceber esse eu, dentro da cabeça continuam os pensamentos dizendo que alguém está fazendo algo errado, algo fora do Eu é a causa dessa minha sensação


– Nesses casos

– Serah que nao estou julgando essa minha sensação como algo ruim? serah que nao quero aceitar esse eu que está reagindo assim?


– Serah que nao estou esquecendo como realmente quero estar com as pessoas, como realmente quero me relacionar?


Meu horário na marmitaria recentemente eh bem cedo, por volta das 3:30 e 4 horas porque entro na cozinha. Durante o concentrado como sabia que ia acabar a noite tentei mudar o horário para mais tarde, mas a pessoa que poderia me substituir entrou em um curso.

Achei que mesmo entrando cedo se eu voltasse às 9 hs mais ou menos para casa daria tempo de descansar até começar a reunião da tarde.


No final do primeiro dia da reunião começam a vir à cabeça pensamentos como: será que realmente tudo bem esses horários? sera que nao vou cansar? os pensamentos começam a criar preocupações.


Na prática durmo e vou ao trabalho, ao chegar la nao sei diferenciar meu estado de quando durmo mais horas normalmente. Volto para a casa e consigo fazer uns 30 minutos de sesta.

Estou no sofá e começam a vir pensamentos como: será que tudo bem dormir só essa meia hora? isso vai dar ruim. Comeco a sentir um sentimento de insatisfacao, percebo ele e vou conversar com outras pessoas para me distrair.


Passo a tarde inteira sem sono e me concentrando normalmente na reunião.


Vou ao trabalho no outro dia, logo de manhã o corpo estava um pouco cansado, mas nada que seria um problema.

Quando chega as 8 horas e sei que o trabalho está para terminar começam a vir pensamentos como: estou cansado agora. Mas percebo que boa parte disso é por saber o que o trabalho já está por acabar. 


Fico pensando:


O que realmente são minhas necessidades/vontades ou o que crio como necessidades a partir dos meus pensamentos?

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Não é sobre mim

Nesses dias eu percebi que tem um bloqueio nas relações que é achar que as coisas são sobre mim

em uma conversa com uma amiga tinha algo claro dentro de mim mas tentei convencê-las para que ela não ficasse chateada comigo. Depois pensei, pq tentei convence-la? Pq tentei evitar que ela ficasse chateada comigo?

ficar chateada comigo é um processo dela, que eu não posso “evitar” e se ela se chatear comigo, o que acontece?

eu pensei que tudo bem ela ficar chateada comigo, pode ser parte do processo dela, isso não muda minha amizade por ela. Não é sobre mim

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Coração encolhido

Me sinto triste. Meu desejo é ser fiel ao meu coração e não me abalar com as opiniões e julgamentos dos outros.
No entanto com as críticas com relação ao meu atual companheiro quanto ao seu desempenho como marido e pai, no passado, meu coração encolheu.
Tento alongamento de coração para voltar ao estado original.

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