a reação é visível – o que está por trás é invisível

em primeiro lugar,
– perceber a sua própria reação,
– identificar a reação.

geralmente o que se faz depois da reação é:
– fica olhando a reação
– fica pensando sobre a reação
– fica tentando apagar a reação.
– fica valorando a reação (positivo/negativo)
– fica julgando (bom/mau) a si que teve essa reação

  • entra no modo looping…
  • criando narrativa sobre o ocorrido para se acalmar…

  • no entanto, fazer a pergunta:
    – como eu ouvi?
    – como eu vi?
    – como eu captei?

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